na jakie

1. WIEK: 35 2. WAGA: 79 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Przerywane kilka lat. 6. DIETA: Żywię się bardzo dobrze. Każda lampkę wina doliczam do deficytu. Mam bogatą i zróżnicowana dietę, przede wszystkim zdrową. -białko: 62-103 -węglowodany: 232-361 -tłuszcz: 57-69 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

Oke dziękówka. Na biseps postaram się wziąć średniej ciężkości ciężar żeby potem przejść do większych. Na klate podobnie tak za 30 kg żeby zrobić te kilka powtórzeń. Tylko jest jeszcze jedno pytanie. Czy mógłby ktoś napisać mi plan w jaki dzień mam ćwiczyć biceps czy hantle ? Nie znam się na tym więc poproszę 1) W jakich dniach ćwiczyć 2) W jakich [...]

i co warto brac na oslony podczas tego cyklu gdyz wiem ze nerki napewno troszke oberwa . jakie najlepiej srodki kupic . duzo pytam gdyz chce na 100% sie przygotowac do tego cyklu i zeby nie miec pozniej jakichs niejasnosci

[...] wstukała coś w komputer gdzie otrzymuje info z hurtowni gdy chce zamówić coś czego nie ma na stanie. usłyszałem "piszą że brak w produkcji". jedyne wytłumaczenie jakie przychodzi mi do głowy że to nieprawda to takie ze w całym województwie nikt tego od roku nie zamawiał i ktoś zapomniał uaktualnić rejestr co wydaje mi sie bzdurą. no [...]

A ja mam pytanie: Jakie efekty mogę mieć jak kupie karnet na siłownie ? Wszystkie posty o podobnej treści są XXXXXXXXX Dla przykładu podam tutaj myszki laboratoryjne, przez 200 lat parowali ze sobą te same parki - "syn" i "córka" itd przez kolejne pokolenia aby uzyskać podobny kod dna. Teraz w każdym liczącym się labo na [...]

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Ciagle stoi w miejscu. Czy jem za dwoch, czy sie odchudzam waga stoi w miejscu/ To swiadczy o Tym ze masz małą wiedze w odzywianiu albo masz chora watrobe, lub niewiem co układ jelitowy *** by to wyczuł ale stawiam na to pierwsze. W pelni zdrów: Jakie badania robiłeś? A pozatym ja widze ze w cyklu [...]

[...] 13:51:24 nie jestem jakims specem od bolda ale rozmawialem kiedys z czlowiekiem ktory staje normalnie na scenie na zawodach i w miare mu idzie i jak uslyszal o dawkach jakie tu sie rozpisuje typu 750mg bolda week to sie zasmial pod nosem. ciagnac z nim temat dalej uznal ze zapewne chooja a nie bolda ludzoe bija bo jakos dziwnym trafem [...]

ile kupić/jakie dawki ? Na jaki czas na początek ? pozdrawiam

Nie jestem blist, ale wrzucę swoje 5 groszy. Acard działa przeciwzakrzepowo, nie rozrzedza krwi. Przy wynikach jakie ma (hemoglobina i hematokryt) bym go sobie podarował, jeszcze w takiej ilości. W zasadzie blist to po co go łykasz i to 150mg? Do niedawna polecano 75mg przez cały cykl "profilaktycznie", ostatnio widzę odchodzi się od tego i jak [...]

Ewentualnie w co i jakie ilości miałbym się zaopatrzyć na ten odblok?

[...] raz przenoszenie - tu masz duzo mozliwosci), uginanie ramion ze sztanga stojąc nachwytem zamien na inne cwiczenie (np. uginanie ramion z hantlami, z supinacja nadgarstkow), jakie robisz wioslowanie? Na nogi dorzucilbym wiecej powtorzen (np. przysiady - 14/12/10/8; lydki, jesli juz z progresja to: 20/18/16/14), jesli chodzi o barki to brakuje [...]

[...] w około 2 godziny. Nie poczułem poruszenia lekko zaawansowanego poziomu z Waszej strony, a można to było podzielić na 2-3 mocno wyszczególnione programy. Przydałby się jakie statystyki, tabelki, ceny - ogólne porównania np. na przykładzie suplementów. Np. temat "Suplementy - czy każda kreatyna jest taka sama i płacimy tylko za [...]

Moze i tak ale zalezy mi tez na sile. Mialem nadzieje ze do konca wakacji dojde do 100 ale nie wiem czy to mozliwe. Jakie cwiczenia bys dodal a co odjal albo zmienil proporcje?? Honorowy Dawca Moczu ...:::JON:::...

orientuje się jakie mniej więcej są wyniki w wyciskaniu połowy masy ciała na ławce ,ale u amatorów ? ? Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2014-02-03 12:16:27

[...] zdrowsze. Na zakończenie: czytaj posty podwieszone o układaniu diety bo tam są przykładowe rozpiski i schematy tego, co się powinno jadać. No i jeśli chcesz mięśni to przydałaby się siłka jeszcze ze 2x w tyg, bo trening SW to średni na masę. No i ogarnij, jakie produkty są zdrowe i w jakich ilościach co szamać, wtedy będzie Ci łatwiej kontrolować

chciałam się właśnie o to pytać czy to jest normalne :/ jakie maja być efekty po około 2 miesiącach? Jak będą to zamieszczę.. i nie wjeżdżajcie mi na temat wieku, bo zdaję sobie z tego sprawę ile macie lat i raczej nie miałam na celu wyrywać któregoś z Was, a jak widzę zostaję o to posądzona... to przepraszam, co miałam założyć, żeby było coś [...]

moze Wojciun sie na redtube nie mogl dostac i ma cisnienie na swoja reke,a potrzebuje troche sprosnych tekstow i golych piersi co do sylwetki,to polowy komentow by nie bylo gdybys wkleila zdjecie od pasa w gore, a jezeli chodzi o plecy to nic szczegolnego, pracuj dalej a efekty przyjda ps. no i jeszcze kwestia tego jakie masz cele

<lol2> pisz ma PM dogadamy się inaczej kolego. Oczywiście że nie należy bo taka jest prawda. Chłopcze robię to ćwiczenie już b. długo i chyba wiem jakie angażuje mięśnie. Nie sztuka jest czuć wszystkie mięśnie przy ćwiczeniu ale sztuką jest czuć te mięśnie które owo ćwiczenie angażuje na prawdę i na tych mięśniach się skupić w 100 [...]

[...] jak ze sztangą. Ogólnie jak rozmawiałem z krzychem na ten temat to on doszedł do wniosku że ćwiczenie nie angażuje mięśni piersiowych dla tego moje wypowiedzi są takie jakie są. Nie zrzucam tutaj winy na nikogo ale osobiście się z nim zgadzam. Oczywiście Puma pisze swoje artykuły ty czerpiesz z nich wiedzę ze mną krzychu dzieli się swoją co [...]

przyszło mi to NPP, jakie opinie na dziś?